沙滩足球虽然源自传统11人制足球，但在规则上有着显著差异，尤其在场地规格、换人机制和犯规判罚三方面。这些调整不仅适应了沙地环境的特殊性，也强化了比赛的快节奏与观赏性。
场地更小，球门更近
沙滩足球的比赛场地通常为长35至37米、宽26至28米的沙地，远小于标准足球场；球门高2.2米、宽5.5米，且必须完全由柔性材料制成以防球员受伤。场地没有越位规则，这使得进攻更为直接，也减少了因沙地移动困难带来的战术复杂性。此外，边线以“死球线”代替——球一旦出界即由对方发任意球，而非掷界外球。
沙滩足球允许每队最多使用5名场上球员（含守门员），替补人数不限，且实行“滚南宫体育动换人”制度：球员可在比赛进行中随时离场换人，但必须从本方替补区完成替换。关键限制在于，被换下的球员可以重新登场，但每次换人都需在裁判示意下进行，若未经许可擅自入场，将被视为技术犯规，对方获得间接任意球。
犯规判罚则体现出“累积+即时”的双重机制。前五次全队犯规，对方获得直接任意球；从第六次犯规起，无论地点在哪，都将判罚“第二点球”——即在9米点（相当于点球点）执行无墙任意球，防守方仅守门员可站在球门线上。此外，黄牌警告累计两张自动停赛一场，红牌直接驱逐且球队两分钟内不得补人，形成实质性的“少打多”局面。这种设计大幅提升了对粗暴动作的惩戒力度，也促使球员在松软沙地上更注重技术控制而非身体对抗。
